Estos 5 superalimentos mejoran tu salud intestinal y la digestión según la ciencia
Aunque no lo notemos, billones de microorganismos como bacterias, virus, hongos y protozoos, existen en el tracto gastrointestinal. A todos ellos se les denomina microbioma intestinal. La mayoría de ellos son importantes para la...
Cuál es el alimento que ayuda a reducir el colesterol, adelgazar y rejuvenecer
Somos lo que comemos, y nuestra alimentación influye no solo en nuestra salud corporal sino también en nuestro bienestar emocional. Según un estudio de Grant & Gluck de la Universidad de Harvard, es importante...
Los 9 alimentos que te ayudarán a concentrarte en tus estudios o en el...
Se terminaron las vacaciones. Los estudiantes ya comenzaron su año escolar y universitario y, en paralelo, los trabajadores que aprovecharon el sol para salir de vacaciones han vuelto a su rutina de siempre. Y...
Así se ve el desayuno ideal para un adulto, según los especialistas
Comenzar el día con energía puede depender de un buen desayuno. Para quienes no son fanáticos del ayuno intermitente, la primera comida del día es muy importante para poder llevar a cabo las tareas...
Los 5 sencillos trucos de una nutricionista para bajar los triglicéridos sin obsesionarte
Los triglicéridos son un tipo de grasa que sirven como reserva energética. Su presencia en el organismo es esencial, pero, al igual que el colesterol, cuando los niveles son altos se convierten en un...
Los frutos secos y semillas no tienen solo beneficios cardioprotectores
El consumo de frutos secos y semillas ha formado parte de la dieta de la humanidad desde hace milenios. Actualmente, la ingesta de almendras, pistachos o nueces se asocia con beneficios cardioprotectores al considerarse...
Día Mundial del Parkinson: los 10 signos de alerta temprana y cuándo acudir a...
El 11 de abril, se conmemora el Día Mundial del Parkinson. Esta fecha tiene como objetivo generar conciencia sobre la enfermedad que afecta a más de 8,5 millones de personas en el mundo, según...
Cuatro formas de dormir y sus posibles consecuencias para la salud
Que dormir mal o de forma insuficiente nos puede hacer enfermar es algo que la evidencia científica ha ido poniendo sobre la mesa desde hace décadas. Son muchos los problemas de salud que se...
¿Cómo el ejercicio influye en tu salud cerebral? Esto dicen los especialistas
Incorporar el ejercicio de manera sostenida durante la rutina es un factor esencial para nuestra salud.
De hecho, desde la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomiendan que los adultos realicen actividad física moderada durante...
Ataques de pánico vs. cardíacos: cómo distinguir uno del otro y qué hacer en...
Corazón acelerado, dolor en el pecho, falta de aire, náuseas y sudor frío... ¿es un ataque de pánico o un ataque cardíaco? Los síntomas de ambos problemas son tan parecidos que a veces puede...